恋人ができても不安が消えない…。大人の恋に必要な“安心感”の育て方

この記事では、恋人ができても不安がなくならない理由と、その不安をやわらげる方法を紹介します。
安心感って、相手がくれるものだと思いがちですが、実は自分でも育てられるんですよ。

こんな人におすすめ
・恋人ができたのに、なんだか落ち着かない
・会えない時間が不安で仕方ない
・もっと穏やかに恋愛を楽しみたい

1. 恋人ができても不安が消えない理由

好きな人と付き合えたら、本来なら幸せいっぱい…のはず。
でも実際は、「失いたくない」気持ちが強くなるほど、不安も一緒に大きくなります。

🙂

過去の恋愛経験や、自分への自信のなさが関係していることが多いんです。

よくある原因

こういう気持ちって、意外と誰にでもあります。
大人の恋愛だからこそ、経験値がある分、考えすぎてしまうこともあるんですよね。

安心感は「信じる力」と「自分軸」がセットになったもの。
相手を信じられて、自分のことも信じられると、恋愛はぐっと楽になります。

安心感のカギ

1. 相手を信じる土台を作る
2. 自分の価値をちゃんと認める
3. 恋愛以外にも楽しい時間を持つ

不安なときは、頭の中だけで考えず、紙やスマホに書き出してみましょう。
「なんでこんなに不安なんだろう？」って客観的に見られるだけでも、だいぶ楽になります。

仕事や趣味、友達との時間など、恋愛以外にも楽しい予定を入れておくと、自分軸がしっかりします。
結果的に、恋愛の時間ももっと充実して感じられます。

😊

「会えない時間＝寂しい時間」じゃなくて、「自分のための時間」に変えてみましょう。

LINEの頻度や会うペースは、人によってちょうどいい感覚が違います。
一度ふたりで話し合ってみると、余計な不安や誤解が減りますよ。

Q1. 会えない時間が寂しくて仕方ないときは？
A. 会えない時間を「自分磨きの時間」に変えてみましょう。予定を入れておくと、寂しさに意識が向きにくくなります。

Q2. 相手を信じたいのに、つい疑ってしまいます。
A. それは過去の経験から来る思考パターンかも。「事実」と「想像」を分けて考える練習をすると楽になります。

Q3. 自信をつける一番簡単な方法は？
A. 毎日「できたこと」を3つ書き出すだけでOK。小さな達成感の積み重ねが、自分への信頼につながります。

大人の恋愛は、ドキドキだけじゃなくて、安心感があると長く続きます。
その安心感は、相手任せじゃなく、自分で育てることができるんです。

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まとめ

・不安は過去の経験や自己肯定感の影響が大きい
・安心感は“信じる力”と“自分軸”から生まれる
・恋愛以外の時間を大事にすると、不安は自然と小さくなる